叮！监狱民警版“刘畊宏男孩/女孩”已上线

“摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉”“跟着刘畊宏老师来打卡，一起瘦瘦瘦”……今天，你做“刘畊宏男孩/女孩”了吗？

一起来看看四川省汉王山监狱的民警版“刘畊宏男孩/女孩”如何在工作中完成运动量、传播正能量。

强身健体之线下健身操

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”虽然没有跟着手机直播“云健身”，但民警的线下八段锦也开展得如火如荼。

线下的集体练习，既有老师专业指导，又能互相督促、共同进步。

日常工作之日行万步

现场巡逻、监舍巡查、日常巡诊……不同的岗位有不同的工作日常，但在不同的“巡”之间，民警达到了日行万步的相同效果。

无数次的巡逻、蹲下、起身……就是民警一整天的日常，平凡、单调、规律，但一遍又一遍做下来，保障安全稳定的同时，运动量也早已满格。

体能训练之超强燃脂

除了日常锻炼，监狱还会定期组织民警体能测试，塑造民警的身体素质、业务技能。

俯卧撑、平板支撑的训练效果如何？大概和“刘畊宏男孩/女孩”们跳完一整首《龙拳》《本草纲目》的效果差不多吧。

不受场地、器械限制的运动让人更能肆意享受流汗的快乐，随着汗水的排出，工作的压力和偶尔的小焦虑似乎也得到了释放和排解。

听说认真工作、享受生活乐趣的人更迷人，你有没有被监狱民警十足的工作动力和满点的职业技能感染到呢？当然，不论是“云健身”还是线下运动，都要循序渐进、量力而行，不能不顾自身实际，肆意练习哦。