摘要：学生职业技能竞赛的主要目的在于发掘学生潜能，培养学生职业技能，以赛促教、以赛促改。选手的心理素质不但决定了他们在比赛中的表现，对他们未来的工作和人生也有着很重要的作用。成都工贸职业技术学院无损检测队准备并不充分，但是本着以学生为中心的原则，教师在比赛的四个阶段，一直引导学生主动用SWOT态势研究分析存在的问题；进而，基于全过程控制理念，及时更新学生的心态调整方略，应对各种心理浮动问题；学生在竞赛过程中的表现和心态也有许多值得推敲之处。为此，文章梳理了队员在竞赛全过程的心理问题、优劣态势、心理调适对竞赛的促进作用以及竞赛策略，并从竞赛的角度为当前的职业教育改革提供了一些建议。
关键词： SWOT态势分析；四阶段心理调适方略；学生竞赛；促进作用
聂忠权（1970.11），男，辽宁省铁岭市，成都工贸职业技术学院，教授、高级工程师，主要从事地质工程、交通土建工程专业课教学和职业教育研究。
论文依托项目：全国工业和信息化职业教育教学指导委员会2022—2023年度科研课题“院校深化人事制度改革、加强“双师型”教师队伍建设”、全国教育科学规划2021年度教育部重点课题·子课题“职普融通跨界融合轨道交通工程产业链职业体验基地系统化建设研究”、2022 年度四川省教育科研课题“中高职衔接一体化人才培养模式研究”
职业技能竞赛既是教学考核比拼，也是展现学生学习态度与知识技能的主要舞台。通过推广、交流先进教育成果，积极推动职业教育的全面改革发展，在职业学校内形成“普教有高考，职教有竞赛”的行动模式，已成为激发职业院校办学动力，打破职业院校发展困局的必然需要。
在竞赛过程中，“心理素质决定学生水平和潜能的发挥程度。优等生发挥失常的现象屡屡可见[1]”，不仅影响竞赛成绩，更可能给参赛学生带来长久的伤害!为了避免竞赛中常见的焦虑、自信心下降、悲观、胆怯等情绪，教师应在竞赛过程中，关注学生的心理健康，及时作出应对。
1.竞赛中常见的心理问题
冰冻三尺非一日之寒，竞赛中的问题，并非始自赛场，也不会终于竞赛。所以，更多的心理调适和疏导工作应聚焦于备赛阶段、赛前、赛中甚至赛后。
1.1备赛阶段
备赛时间往往长达数月，训练场地、训练设备模型、人员等变化不大，长时间高轻度的反复训练，技艺出现心理倦怠。当规则、技艺娴熟以后，若不了解对手实力、没有明确的目标时，容易失去动力。备赛阶段后期，曾有队员一度感叹，已经熟练到不想再摸仪器了。
1.2赛前心理焦虑
平时训练和发挥都很好的同学，在竞赛前反而容易产生焦虑心理。
由于担心出错或者拿不到奖项，赛前焦虑症很普遍，我们的参赛学生赛前有轻微焦虑，主要行为表现是沉默寡言。焦虑的主要原因是由于疫情，长达3个多月时间没有进行赛前训练，加上实战经验不足、理论也没有完全吃透，故而底气不足。
1.3赛中心理紧张不安
比赛中会形成不正常的心理状况，如紧张不安、自信心下降、悲观、胆怯等。适当的紧张心态也可以有助于学生迅速进入竞技状态，从而充分调动学生的兴趣与主动性。但“大多数学生缺乏参赛经验，自信心不足，承受能力差，在比赛压力面前往往表现出消极心理，导致成绩不佳[1]”。
此外，对比赛最后结果起着重要影响作用的一个因素是比赛动机。运动心理学分析表明，动机不够的孩子积极性较差，一出现困难就回避，不能全力以赴参与到竞赛中；“动机过高的学生，兴奋点高，常高估自己的能力，一旦在比赛中遇到问题，容易慌乱、无法着力解决问题；学生过于注重个人荣誉与比赛结果，也会导致求胜心切的心态，以至在竞赛时无法较好的把握自己，甚至临场发挥失常；学生若没有既定目标，往往不能充分调动积极性，更无法发挥正常水平[1]”。
我校参赛学生没有获奖压力，在竞赛中没有太过紧张。只有一位学生表示，突然发现摄影机对着自己时，有一点惊诧，但也很快调整好了心态。
1.4赛后抑郁焦虑
赛中和赛后，有些学生会过分纠结一些小的失误，往往会导致更大的问题。包括赛中后续发挥失常、赛后心理失衡等。
在平时训练和赛前，老师就反复提醒学生不要关注一城之地的得失，关键是保持正常的节奏，做好下一个操作。赛后，老师鼓励学生分析失误，告诉他们：失误难免，正常丢分，不必在意。所以，学生始终保持了心情的顺畅。
2.成都工贸职业技术学院赛队的SWOT态势分析
成都工贸职业技术学院赛队虽然在省赛中仅获得2个团体三等奖和2个单项三等奖，但是学生的竞赛心态确有许多值得推敲之处，毕竟指导老师都没有信心获奖。
2.1弱势分析
(1)硬件差：学院刚刚开始开设无损检测课程，缺乏竞赛设备，实训场地还在论证阶段，平时训练完全依靠模型，与实体相差甚远。
(2)备赛练习时间短：课程结束后，学生才到四川水利职业技术学院实体模型上，经升拓老师指导，规范化练习一天后，就进入2个月的假期和1个月的网络居家教学，开学后，因各种原因，也没有组织集训，学生以为竞赛取消了，也没有练习。
(3)教师缺乏竞赛经验：两位老师均第一次带学生参加比赛。
(4)阻挠多：很多同学发出质疑：“竞赛获奖也只是获得一纸证书，学校没有任何物质与精神奖励，对就业升学也没有帮助，学习任务又如此重，何必浪费时间去参赛呢?”，甚至一些同学嘲笑他们傻。但是，这些反对的声音，反而让学生认清自己参赛的原因、端正了重在参与的参赛心态。
(5)面对的强队多：同台竞赛的其他学校学生，在半年前参加了部赛，获奖选手众多，训练时间长，经验丰富。
2.2优势分析
(1)组队早配合好
在无损检测第一节课，老师介绍该课程是最适合创新创业的课程时，四位同学就下决心参加比赛。课程是以理实一体的方式进行的，学习训练都是分组进行，所以，从第一次课，就已经确定了这两队兴趣相投、性格互补的好朋友组合。训练过程中，企业和学校的指导教师都曾建议互换队友，但实践证明，学生的自由组合是最佳的。
(2)人脉资源好，备赛经历丰富
指导教师为学生创设各种备赛机会，引导他们丰富实战经验、提高理论水平、深化了对竞赛的理解、保持对竞赛的激情、提升了竞赛格局和意识、树立了正确的竞赛观。
①反转教学的强化训练：课程采取翻转教学法，老师负责创设情境、制定规则、提供条件。课前，教师先指导组长掌握操作。课中，组长负责指导其他同学，负责仪器设备的检查、安装和拆卸。4名同学均为小组长，上课期间得到了强化训练的机会。
②担任指导教师：在任课教师组织的2次职业体验活动中，4名同学都积极报名担任小老师，从育人角度对学习有了更深刻的反思，提高了操作能力、加深了理解、丰富了实践经验。
③辅助教学：依托本次竞赛项目，组建了辅助教学的兴趣小组，参与实训室的管理、辅助教师指导专周实训、平时有空就自发到实训室练习，从教书育人角度的强化训练，对技能的提升帮助更大。
④跨校练习端正了学生的竞赛观念：学校没有实体训练场，上述过程都是在模型上演练，与实体相差甚远。为此，经企业联系，在企业技术人员的指导下，到四川水利职业技术学院实体训练场模拟了一天，得到竞赛领队邹德宝老师(省赛二等奖)无私的指导，让同学们领悟到“竞赛是一个结交朋友、交流学习的过程”!竞赛前一天，在主办院校废弃的实训场，企业和主办院校老师(省赛一等奖指导教师)，冒雨为学生指导了半天，让同学们加深了对竞赛“友谊第一、比赛第二”的深刻理解，树立了在竞赛中提高自己、重在参与的竞赛观!
(3)树立良好的形象
在各种角色和场景的变换中，教师注意引导学生内外兼修。企业指导老师们，从最初的规范操作→日常细致的网络答疑→赛前的祝福叮嘱→赛后的祝贺问候，让师生间建立了兄弟般的感情，克服了学生的社交恐惧和竞赛恐惧，到达赛场后，仍能保持一颗平常心，对评委老师和赛场工作人员一直流露着轻松的微笑，赛事活动中，始终有礼有节、张弛有度，2名男同学认真的参赛场景被大赛举办方在赛后总结照片中展示。
(4)教师分工明确优化管理
领队男老师，负责联系、管理和人为关怀。每场比赛都到考场门前亲自接送，学生感恩的说，贺老爸让他们底气十足，每一场都是斗志昂扬地进场参赛!授课女教师，致力于提高学生竞技水平，积极联系兄弟院校有竞赛经验的老师和学生来指导，请教每个阶段的关键细节问题、备赛策略和配合要点等，让学生不断增长见识、认识到自己的不足。
(5)心理优势
首先，学生自己喜欢竞赛，想通过比赛提高自己的应赛、社交与技术能力；来自同学之间的反对声音，反而让他们提高了对竞赛的理解。
第二，初生牛犊不怕虎!面对强大的对手，学生说，在气势上绝不会输给任何人，我们发挥出平时的水平就行，每一场，都面带微笑告别贺老师进场。
第三，设备、训练不足，激发学生在赛前争分夺秒的备赛，主动互相纠正错误、揣摩步骤、反复练配合，心里不断进行实战演练。
第四，多场景的训练方式，让他们毫不怯场，轻松上阵，比赛过程中一直相互提示配合，1名女同学甚至无意识的哼着歌。
2.3机会分析
1、竞赛机会难得：学校、行业企业和国家都越来越重视学生的技能竞赛，本次比赛也是四川省公路协会、四川省职业技能鉴定指导中心联合主办的。
2、对手压力大：与我们同场竞赛的队员，多半都参加过去年的部赛，而且，前三获奖选手基本都在参赛!他们或多或少承受着获奖压力。
3、自身压力小：平时老师反复暗示强调，竞赛带给学生最大的好处是：学会主动学习、有机会开阔眼界、结交了良师益友、学会交流、提高技能；赛前老师的要求是：尽量轻松愉快，就当一次体验、能发挥平时水平就行；每场赛后，老师引导学生分享，及时安抚失误的同学，让我们的选手抱着参与体验的想法，轻装上阵。
4、不甘心：虽然备赛时间只有短短半年，但四名同学不甘心在课堂和课后历经一学期的努力，付诸流水，所以内心期待能上赛场。
5、不畏惧：由于接触到的名师高手众多，反而让同学们看淡了结果，没有了畏惧心理。
2.4威胁分析
竞争激烈：同场竞技的强队多，多半都有国赛经验。
突发事件：理论比赛进场前，一名女同学突感胸闷不适，幸而老师准备了速效救心丹，服用后效果很好，学生顺利完成了比赛。
3.四阶段心理调适对竞赛的促进作用分析
3.1准备阶段心理调整-计划调节与激化调解
良好的赛前准备有机会获得良好的效果，增加参赛者对技能比赛的理解。可采用计划调节与激化调解。
计划调节是通过阶段性的模拟竞赛考试发现不足之处，帮助同学一起总结，反思，制定下一步阶段性目标。
激化调解是通过一些刺激手段，唤醒选手的自尊意识，从而达到自我控制训练热情和强度的方法。
(1)交流引导：任何成功都是通过反复、枯燥的训练实现的。通过和学生交流，倾听他们对目前训练的感受和困惑，进行积极训练心理的引导。
(2)师生同甘共苦：陪同是最好的训练，关注学生心理变化，及时疏导，变换训练策略，最终建立起超常信任和友谊，选手能对指导教师每一个战术思想快速地心领神会并强烈响应，从而达到心有灵犀一点通。
(3)培养抗压能力：通过挑战强队，挑战教练等方式，进行抗压训练和挫折教育，分析原因找差距，让学生越挫越勇。
(4)内部挑战赛：经过多轮优选，选择竞技能力强、心理素质高的选手。
(5)开展校级交流赛：通过和附近其他学校的竞赛学生进行模拟竞赛，让学生累积比赛经验、适应不同的场地条件，取长补短、看到差距、发现并解决问题。
(6)丰富训练方式：如：参与职业体验做小老师、做教师助手、辅助实训室管理、辅助实训教学等，让学生找到兴趣，并日渐进入熟能生巧、庖公解牛的境界。
3.2赛前心理强化-暗示调解与表象调解
表象调解，是“通过表象控制情绪和行为的方法[2]”。
参观比赛场地时，通过让学生口述比赛，指导教师对比赛过程的关键环节进行梳理，不放过每一个细节。让学生预演比赛过程，增强自信。并暗示学生：只要配合默契、正常发挥，就是成功的表象。
有备而无患、细节决定成败。在比赛前，教师陪同学生在真实环境中，进行每一个过程的仔细揣摩，从文件的保存、工位的标号、数据的记录、时间的保证等分析。另外，由于比赛的场地和平时练习的场地差异，教师提醒学生操作时间可能比平时练习的时间长。暗示队员：只要保持良好的心理素质，不慌不忙，按照每个项目实训的关键点，正常完成即可，不求快，但求稳，以不变应万变，就能取得好成绩。
3.3赛中自我调整-呼吸、活动与表情调节
入场前，提醒学生放松，不争名次，正常发挥即可，就当锻炼!
还要提醒学生进行表情调解，竞赛过程尽量面带微笑。对工作人员和评委首先进行问候活动，给评委良好的印象；竞赛过程中2人随时互动，及时向评委汇报阶段性的成果，给评委轻松应战、胸有成竹的暗示。
若感不适，及时采用深呼吸调解控制情绪，也可以采用活动调解方法，通过一些不影响比赛和观瞻的肢体活动，比如采取晃动脖颈、攥拳鼓劲、互相击掌，拥抱等简易方式控制情绪。
3.4赛后心理舒缓-宣泄调解与情志转移
每一场比赛后，先尽情让学生表达宣泄情绪。
当学生陈述失误问题并分析原因以后，一定要及时转移学生的注意力、控制队员情绪。比如说没关系，大家都会有失误、正常的、别在意......。提醒他们多回忆发挥好的一面，引导他们认为自己比赛效果很好。然后尽快把话题引导下一场比赛的细节问题上，转移注意力。当然，比赛期间，尽量不要让学生与其他队伍交流竞赛细节，以免失控。
4.参赛策略
4.1心理调整
(1)培育敢于拼搏、力争最优的心态
学生们加入了竞赛队伍以后，首先必须帮他们建立的就是不辞辛劳、追求最好的心理状态。往往需要引用其他竞赛成功者的事例进行激励，使他们对自身的未来有一个更清晰的发展目标画像，产生更有力的心态支持，才能乐此不疲的重复操练、不断提升。“这些优秀的心态，在未来的职场生活中，会发展成任劳任怨、勇挑重担的精神，使其勇于应对更大的职业风险和挑战[3]”。
(2)共赢心态
主动交流，共享共赢。集训需要巨大的内部投入与外围支撑，而备赛通常是由机构、企业、行业、老师、学生等共同构成一个队伍进行的。队伍成员的年龄、文化、心理状态也有所不同。所以，训练队伍的每位成员都应该注意摆低姿态、摒弃不同、主动交流，以创设一个融洽的集训氛围。如此就可以显著地提高备赛效果。而组队参赛的学生可能由于水平差异、个性不同，在长期枯燥的培训环境中很容易产生消极的情绪，甚至相互埋怨。这样非常不利队伍的长期发展。
在集训中，常常对学生强调很简单的“短板效应”!也就是要告诫学生：正视困难，不埋怨、不抱怨，主动寻找改善措施，优质资源也不能保守，互通资源共享，并肩作战才能共赢！
并肩战斗的经历也是一次宝贵的成长机会，促使大家都学会尊重与感恩。因此，建立共赢心态，其实是孕育职业学生情商与发展的必经之路。共赢心态可以让学生们在面临的团队发展、家庭变故、社会分工等都能够顾全大局、求同存异，并主动抓住相关工作中的机遇，为自身争取更宽广的成长机会，从而迅速发展。
4.2参赛方略
4.2.1备赛阶段看中细节
(1)注重细节，把握过程
细心训练不但是一种态度，更是一种能力。一些学生永远避免不了小的疏忽。这实际上就是训练老师忽视了细节教学。许多学生拿赛题一看就满心欢喜，但比赛的效果却匪夷所思。这实际上是输在训练过程中，败在细小环节上。而赛前训练的过程中一直在强调，学生应注重细节、重视竞赛过程，如竞赛仪器的正确放置、工位的整洁、操作过程的严格标准，都是细节训练的着眼点。只有做到了每一个细节，这个比赛过程才是完整的。而这个细节，实际上是对学生的一种养成教育。当学生未来在面临着职务场上的竞争与挑战时，或许最后就赢在了某个下意识的动作。细节上不仅体现出养之有素的职业礼仪，也终将发展为雕琢细致、精益求精的匠人文化精神。
(2)模拟环境，强化训练
针对学生技能竞赛，往往一个小工具不小心就能引起他们的紧张，甚至导致竞赛中出现重大错误。因此，如果对竞赛的现场进行环境模拟，就要营造一个与竞赛现场相似的环境来，这可以帮助学生较好的在竞赛中适应现场环境。进而，通过校内外友谊赛切磋，可以创设出竞赛气氛，全方位模拟竞赛的场面。
4.2.2赛前考察调适心理
(1)心理调节
赛前的心态调整也发挥着关键作用，因为当学生处在高度紧张与激动状态中，如情绪调整得不好往往就会产生问题。所以要通过心理调适、摆平紧张情绪。
首先要让学员们觉得不是来竞赛，也不是来应试，是来表现，是来展示这段时间的训练操作与团队配合。
其次，成绩高低并不关键，最主要的因素就是临场发挥。只有发挥出自己的常规水准，不管结果如何都是大家能够理解的。
再次，注重过程看淡结果。绝对不能把结果看得过重。无论竞赛还是考试，不管发生了任何状况都是很正常的。
最后，一定要有信心、有气魄。而这里说的信心和气魄，也正是前面说的要有竞技精神，以及敢于亮剑的精神。
(2)实地考察，熟悉环境
兵法上讲“知己知彼，百战不殆”。而对待技能竞赛亦是这样。例如：在参赛前，就必须先对自己所要参加的项目有相当细致的认知。所以，最佳的方法就是到比赛现场去实地考察。在考察中要熟悉竞赛地点周围的环境条件，包括地理位置、交通工具、饮食等。要熟悉竞赛安排状况，包括比赛项目顺序、工位安排、道具器材等的具体设置情况。要熟悉竞赛流程，包括裁判、队员、服务人员等进场、比赛、出场等各个环节。
4.2.3竞赛过程风险控制
快速决策，风险可控。在比赛过程中训练学生积极快速地评估比赛走势，分析出风险点并作出正确判断，规避风险是必要的手段。
在竞赛场上，学生如果发现仪器操作或技术上出现了盲点，就可能产生慌乱，紧张情绪的蔓延将直接影响着比赛的发展，造成比赛满盘皆输。为防止此类状况的出现，“在模拟训练中，指导教师可人为地设定某些隐藏的障碍节点，“制造混乱”，以训练学生冷静应对突发状况，或快速作出反应，迅速评估风险后再作出正确决定的能力。或果断放手，稳住比赛大局；或抽丝剥茧，寻求突围，而这种迅速决定能力，对其在未来经营好自己的生活以及解决在职场上纷争，均有积极的指导意义。当出现了突然的或意想不到情况时，可以找出问题、化解矛盾、适时止损、扭转局面，他们也就具备了睿智的大脑和领袖的睿智。
4.2.4赛后反思回归课堂
赛后，与学生进行深入探讨，让学生写出竞赛心得体会，包括自己在竞赛四个阶段的收获、体会与不足，对提高学校教学水平提出建议。一方面使他们形成较好的学习习惯，另一方面，让学生正视竞赛结果，重新规划未来；最重要的，是促使学生看到差距，尽快从竞赛中走出来，带着平常心，回归课堂。
5.结论与建议
5.1结论
在硬件条件差，准备不充分的情况下，成都工贸职业技术学院无损检测省赛的指导教师不断调整心态和培训节奏，通过心理疏导、心理暗示、心理调节、心理强化等手段，激发学生潜能、调动学生去主动发力，进行赛前自我管理、赛中超常发挥、赛后鼓足干劲投入到正常的学习生活中。并运用SWOT分析法，系统地总结了竞赛全过程师生心态变化及其处理对策，分析了职业院校以赛促教的有效途径，对于提升职业院校的办学品质与人才培养水平，具有一定的参考价值。
5.2建议
（1）职业院校应重视学生竞赛，完善相应的制度建设、划拨专项经费保证竞赛活动，完善竞赛设施和设备，以赛促教、以赛促改。
（2）为了避免影响教学、降低教学质量，对指导教师可以适当减少教学工作量，或者只安排综合实训任务。
（3）新生入学后，可以多建立一些学习社团，让他们早点了解专业、培养兴趣，避免染上不良嗜好，在学生中多渲染学习之风，塑造浓郁的学术氛围，影响带动更多的学生，爱上专业、学习和竞赛。
（4）课程改革中引入竞赛的优良经验，比如课程评价，可以引入竞赛机制，通过同类课程校内竞赛、校级联赛，反推教学水平的提升；竞赛场地标准可以指导高职院校规划实训基地；竞赛设备基本上是行业最新的或应用最广的，可以作为学校采购设备的规格标准；学生竞赛成果是对教师教学能力最好的检验，可以作为教师技能大赛的评价指标之一；竞赛需要教师对竞赛内容、培训方法进行深入研究，凸显了三教改革和双师建设的成效。
（5）竞赛成绩应当列为学生评优、奖学金发放、就业推荐等涉及学生切身利益的各项管理工作的重要指标，以提高学生的积极性。
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