隆昌市法院 市卫健局 市二医院联合开展“向阳花开”初中毕业季减压讲座

2024年中考已进入最后冲刺阶段，为帮助全市初三学生缓解焦虑紧张情绪，提升心理健康水平，正确引导学生轻松减压，进而调整学习状态，提高学习效率，切实给孩子们鼓劲加油，动员学生以更加饱满精神应对中考，近日，隆昌市人民法院、隆昌市卫生健康局、隆昌市第二人民医院“向阳花开”心语室邀请四川省精神医学中心副主任兼睡眠医学中心主任李静，省精神医学中心公共卫生事业部负责人，精神科副主任医师，心理治疗师（中级）李慧为隆昌一中、隆昌二中、知行中学、市第二初级中学1300余名初三学生开展心理健康教育讲座。讲座采取线下讲授、线上直播方式进行。

李静在隆昌一中、知行中学的“大考冲刺期的睡眠策略”讲座上，对睡眠的分类、睡眠障碍表现、睡眠障碍的危害、良好睡眠的策略等进行深入浅出通俗易懂的讲解，通过睡眠障碍案例、切身体会等分享，通过问答互动等方式，让同学们进一步认识良好睡眠的重要性，掌握重要事情期间的睡眠管理策略，保障良好睡眠，促进心身健康。

李慧在隆昌二中、隆昌市第二初级中学的“如何应对中考压力”讲座上，以亲切自然的开场白引领全场氛围，并从什么是压力、考试焦虑压力成因、如何缓解压力等方面就青少年学生普遍存在问题进行讲解，让同学们了解自身压力来源，学习正确处理压力。

同时，专家鼓励孩子们要牢固树立“不抛弃、不放弃”思想，为理想而奋斗，轻装上阵迎接中考，接受人生新的挑战。在互动环节中，专家积极与学生进行互动交流，带领同学们体验按摩操、趣味减压法等，帮助孩子们调适身心状态，舒缓情绪压力，学习减压技巧，同学们积极参与，勇于挑战，现场欢笑不断，高潮迭起，孩子们的精神压力得到充分释放，心理状态得到有效调试，应试信心进一步增强。

中考不仅是一次学习质量的检测，更是一次心理素质的考验。通过本次活动，帮助毕业班同学释放压力、缓解焦虑、放飞心情，了解睡眠知识、掌握好睡眠策略，增强中考全方位应对。相信同学们在接下来的时间里，必将带着这份愉悦的心情，坚定理想信念，轻装上阵，科学备考，全力以赴为梦想而战，圆梦六月，笑赢中考！