我们的心灵之窗

只要心中有风景，何处不是花香满园。的确如此，人生匆匆数十载，有人拼了命的努力去过活，有些人抑郁寡欢，怨天尤人。在现代社会，我们衣食无忧，难以感受寒风冻股。上一辈的人羡慕我们有幸身处在这盛世繁华之际，而我们又何尝不羡慕他们的无忧童年。

据世界卫生组织公布的2019年有关抑郁症统计数据显示，全球抑郁症总患者人数约为3.22亿，并且逐年都在呈上升趋势，抑郁症不再是简单的心理问题，它已然成为一种高几率的疾病。抑郁症患者他也不是病态，他们只是心灵受到了伤害而无法伸展。而造成抑郁的因素有很多种，有患者自身心理承受能力与面对挫折的态度的因素；有来自家庭的不幸福而造成的人格缺陷；有来自外界环境的不适应而给予的压力；有基因遗传而致使的自身忧郁。种种因素的背后，其实都可以反映出同一个问题，社会在进步，科技在发展，外界环境的不断改善对人们提出了更高层次的要求，而在追求自身发展与社会发展的同时，人们不免会感到迷茫，失措，不知为何。

而当所谓的问题出现的时候，我们不应该一味的怨天尤人，去问这个世界到底怎么了，当麻烦出现的时候，就要将所有的目光与精力放在去解决这个问题身上。

首先，可以在个人自身方面着手。有人说：心理在于健康，心理在于自身理想信念的提高。理想是人们在实践中形成的，有实现可能性的，对未来社会和自身发展目标的向往与追求，是人们世界观，人生观和价值观在奋斗目标上的集中体现；信念是人们在一定的认识基础上确立的对某种思想或事物坚信不疑并身体力行的精神状态。有了崇高的理想信念，我们的人生才有方向，才可能有骨气和勇气不像生活的困难低头。它是一根参天大树，支撑着我们面对与挑战一切的困难重重。在艰苦岁月的那些人，那些在为着实现共产主义而奋斗终生的那些人，从前我一直不明白他们为什么能够那么坚毅。直到现在我才明白，原来，坚定的信念是这个意思。他们知道自己为什么而活，也知道自己究竟要怎么过活，哪怕前路崇山峻岭，哪怕是刀山火海，虽九死而犹未悔也。放置当今社会，未尝不可，身处于日新月异的新时代，完善自我道德素养本就是我们生来的职责，而在完善的同时，更是要努力学习并在具体实践中形成正确的三观，并由此内化于心，外化于行。这样，在面对顺与逆，荣与辱，苦与甜，乐与悲的同时，才不会就此沉陷，就此失措。

再者就是，在自我情绪无法释放的同时，要学会向外界寻求帮助，找寻更多的心灵之窗。例如，我们可以找寻一处空旷之地，放声喧嚣，将所有的不满情绪全都释放出来；我们也可以找寻同学和父母的帮助，向他们倾述。学会独立成长并不是意味着要独自承担着一切，人本来就是一种群居生活的动物，他们是生活在一定社会群体之中的，有些委屈与失望，是可以像你值得信赖的人倾述的，要知道，人间岁岁年年，怎能说如烟。《在如果声音不记得》这部电影中，我一直挺佩服吉泽的。因为种种因素，让她患上了抑郁症，但是她并没有因此放弃，因为她知道，她的母亲还需要她，哪怕是有过自杀的冲动，但是她也一直在与抑郁症抗争到底；但同时，这个角色也是让人倍感心酸，在她的生活圈里，没有人可以依赖，没有人可以安慰她的种种艰辛。我一直在想，如果尽早的有那么一个人，可以成为她诉说的肩膀，结局会不会是另一个样子。

第三，我们要学会乐观。罗曼罗兰在《米开朗基罗传》中说过这样的一句话：“真正的英雄主义，是在看清生活的本质之后，依然热爱生活。”这句话原是罗曼罗兰对米开朗基罗在生命的最后一刻都在坚持雕塑的执着的赞美。而在我们的生活之中，不免也存在着许多类似的人。人生本来就是一场艰辛的旅程，能在看清这场旅行的本质之后依然坚持走完的人那才叫做勇者无畏，那才是生命无终止，因为我们的精神不朽。乐观是一种难得的品质，它可以帮助我们直上云帆，扶摇而上九万；同时也可以帮助我们历尽千帆，归来仍是少年派。

社会从未放弃过我们每一个人，它一直致力于对我们心灵创伤的治愈。你看看近几年来，各种心理服务系统与组织的出现的时候，你就应该知道，你不再是孤身一人。因为，整个社会都在为你加油。（谭洋）