你，真的认识你自己吗？

史芬克斯是希腊神话中以谜题害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的狮身人面兽就是她。她给路过的人出的问题是：“什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路?”如果回答不上来，就会被残忍的吃掉。神话故事中很多人不知道谜底，于是被残忍地吃掉了。聪明而勇敢的俄狄浦斯回答:是人。在生命的早晨，他是个孩子，用两条腿和两只手爬行;到了生命的中午， 他变成壮年，只用两条走路;到了生命的傍晚，他年老体衰，必须借助拐杖走路，所以被称为三只脚。

神话中的斯芬克斯更像是每个人内心住着的怪兽，可能是“自卑”“自大”“盲目”，它们统统都是“不自知”的代名词。如果人“不自知”，终将被心里住着的“斯芬克斯”吞噬掉；但如果你能正确而客观的认识自己，那么你终将打败心里住着的怪兽“斯芬克斯”。

人，总是在不断地认识自我的过程中发展成熟起来的。

可，又有多少人对这一过程的结果感到满意，并因此受用一生呢？      

在给学生上“大学生自我意识”这堂课上，我让同学们在心里默默想一个同学，然后就自己的各方面特点和这位同学一一比较，从身高、学习、才艺、人际到品德，好些同学选择的对象各方面均比自己优秀。

我问：“你是否认为你是班上最糟糕的那个人？”

他答到：“不是，我只是恰好选了一个比我优秀的同学。”

我微笑着说：“下次，希望你能恰好选择一个和你旗鼓相当或者比你糟糕那么一点点的同学。”而我内心的独白是：“同学，‘恰好’两个字完美地透露了你潜意识当中对自己的认识，这个认识当中也显露了你对自己目前状态的满意与否。”

咨询室接待的来访者大部分内在都有对自己某方面甚至诸多方面的不满意，诚然，每个人都是有优点，也有软肋的，但是他们却无限放大了自己的缺点，以致生活步步维艰、甚至无法前行，认为自己不配拥有爱情，甚至不配拥有友谊。“我其实心里本来就有些自卑，自从跟男朋友分手后，更加觉得自己不可能再得到别人的感情......”“我害怕主动跟人打招呼，但是只要他们主动跟我打招呼，我会尽量热情地回应他们，因为我害怕被拒绝......”

关于自我认识，有一个心理学效应，叫“聚光灯效应”，即不经意地把自己的缺点放到无限大，举个例子来说，当我们出丑的时候，我们总是会觉得周围人都会注意到，其实没有人会像你自己那样去关注你。

一个来访者，认为自己拇指太短，有缺陷，很难看，认为正是因为这个不那么如意的大拇指，所以不配得到男朋友的喜欢。上钢琴课最难熬，因为必须把手晾出来，而大家都会看到这丑陋的拇指，也因为此，觉得错选了专业（学前教育）。

第一次咨询结束后，我告诉她：“接下来的时间去问问周围的同学或者朋友，让他们每个人说出你的优点，并记录下你的感受，下次咨询时分享。”

第二次来的时候，来访者表情舒展了许多，她说朋友们说她漂亮，皮肤白，身材好，成绩也好，很聪明.....她说当自己听到这些评价后，心里感到惊讶的同时，更感到很开心。她说我没想到大家都是这样看待我的。

还有一个来访者，进到咨询室就说了很多，大体是对自己不满意，但又说不上来具体不满意什么，后来我让他画了一张自画像，结果显而易见，大大的嘴巴，却没有画手臂。后来他发现是自己说得太多，而行动不足。

关于自我认识，还有一个心理学效应，叫“自我服务偏差”，即我们倾向于把成功归因于自己的努力而否定自己对失败负有责任。成功的时候，我们把它归于我们自己的努力和自身条件，失败的时候我们把它归于外在因素，这样对于个体来说，可以有效减少失败带来的自责感，并增加成功带来的成就感，进而增强我们的成就动机，降低卷入负面情绪的风险。

走进咨询室的小雨（化名）满脸愁容，但依然不失礼貌地向我点头微笑，她说：“我什么都不好，做事情永远都做不好，我真的太无能了。”

我回答：“看得出来你对自己很失望，你能回忆在过去的生活经历中有让你感到比较满意的事情吗？任何事情都可以。”

她眉头舒展开来，说：“上学期我们班举行诗歌朗诵比赛，自己写诗，并朗诵，我得了第一名。后又缓缓地说了一句：我觉得那都是因为我运气好。”

小雨这样的例子不在少数，他们总是无限放大自己的缺点，而对自己身上的优点视而不见，于是自轻自贱，甚而被叫做“自卑”的怪物吞噬......

亲爱的同学们，从情感的角度上来说，我希望你在认识自我的道路上，合理有效利用“自我服务偏差”，尽量规避“聚光灯效应”。正确认识并悦纳自我，你会发现五彩斑斓的自己。 

（谭尹秋）